شبكة ومنتديات نشبتكو بخد متكو

وليـــد الشوقبي نقل سيارات الى جميع مناطق المملكة داخل وخارج الباحه محافظ المخواة خدمه 24 ساعه واتمنى لكم السلامة 0556989829

الانتقال للخلف   شبكة ومنتديات نشبتكو بخد متكو > منتدي قريةالسلاطين الحياة الأسرية طب و صحة > منتدي قريةالسلاطين التغذية والصحة

منتدي قريةالسلاطين التغذية والصحة منتدى الشوقبي ديكور - اثاث منزلي

دعاء لولدي عبدالله احمد الشوقبي الغامدي اللهم اغفر له، وارحمه، وعافه، واعف عنه، وأكرم نزله، ووسّع مُدخله، واغسله بالماء، والثّلج، والبرد، ونقّه من الخطايا كما نقّيت الثّوب الأبيض من الدّنس، وأبدله داراً خيراً من داره، وأهلا خيراً من أهله، وزوجاً خيراً من زوجه، وأدخله الجنّة، وأعذه من عذاب القبر، أو من عذاب النّار
 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 1437, 1:00   #1
ليه الحزن ساكن حروفي
شوقبي مميز
HTML
 
الإقامة: ليه الحزن ساكن حروفي
المشاركات: 4,585
معدل تقييم المستوى: 10
ليه الحزن ساكن حروفي is on a distinguished road
احصل على نوم هادئ في 3 خطوات بسيطة شبكة ومنتديات قرية السلاطين جبل شداالأعلى


توصلت دراسات طبيبة عديدة إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على قسط كاف من النوم بانتظام، هم أكثر سعادة وصحة ونجاحاً مقارنة بغيرهم ممن لا ينامون جيداً.



ومن أجل الحصول على ليلة هانئة تحتاج إلى خلق الظروف الممكنة في غرفة نومك، من خلال اتباع 3 خطوات ريسية يوصي بها الخبراء:



1- الفراش



يعتبر تبريد السرير والمراتب والشراشف والوسائد، مفتاحاً لنوم ليلة مريحة طوال العام، وخصوصاً خلال الأشهر الأكثر دفئاً.



2- اختيار اللحاف المناسب



عادة ما يكون لحاف الشتاء الكثيف أول شيء تتخلص منه عند قدوم فصل الصيف، فمن الضروري اختيار غطاء أخف وزناً وأكثر برودة للحصول على قسط كاف من النوم.



3- درجة حرارة الغرفة



يقول الخبراء إن غرف النوم يجب أن تبقى باردة بدرجة حرارة تتراوح بين 16-18 درجة مئوية، للمساعدة على النوم، ومن المحتمل أن تؤدي درجات الحرارة فوق 24 درجة مئوية، للإصابة بالقلق المزمن خاصة خلال أشهر الصيف.



ويوصي الخبراء بضرورة الحفاظ على النوافذ مفتوحة قليلاً إن أمكن، للسماح للهواء البارد بالدخول في الأشهر الحارة.
__________________
علـمـتـنـي الـحـياه ان احـتـرم عــقــول الـبـشــر لــكــن لا اثـق بـهـا
ليه الحزن ساكن حروفي غير متواجد حالياً عنوان الآيبي: 95.187.5.175   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

مركز تحميل Top4toP


الامتدادات المسموحة: PMB | JPG | JPEG | GIF | PNG | ZIP

الساعة الآن 1:00.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc. Trans by